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Il faut environ 48 h après un effort violent pour ressentir des courbatures.

Or ces dernières ne sont que le témoignage des dégâts et des dommages musculaires.

  
  • TELECHARGEMENT DES PROGRAMMES D'ENTRAINEMENTS :


                           --PROGRAMME  POUR FEMMES



                                        --PROGRAMME SUR 3 SEANCES



                                        --PROGRAMME SUR 4 SEANCES